肩こりになりにくい歩き方

肩こりを予防するには　歩き方に

気をつけることも大切ですね。


背筋をのばして顎を引き、腹筋とおしりの穴を

引きしめて、　目は６メートル前方を見ます。

腹筋は引き締めるというよりも、引き上げる感じに

意識すると、背筋がすっとキレイに伸びます。

足はかかとから着地し、　つま先で軽く地面を

けるような感じで　リズミカルに歩きましょう。

大きく手を振り、肩を動かすようにします。


持ち物は、肩から下げるようなバッグは避けて、

手さげバッグの場合は　左右交互に持ちかえます。