肩こりを軽減する枕

肩こりは、枕と深くかかわっていると思われます。

人は寝ている間に疲れをリセットし、ゆがんだ背骨を

矯正しています。

睡眠中に首や肩にしっかりと休養を与えることで、

肩こりはかなり軽減されます。枕が合わなかったり

すると、それが原因でコリが悪化したりしますので、　

枕えらびは、肩こり解消の大切なポイントになります。

＊　１日５分で肩こり・首のこりを解消する枕


枕は、単に頭を乗せるだけのものではなく、首の頚椎を

安定させるもの、ということをしっかり認識して選ぶ

ことが大切ですね。


首の骨はまっすぐではなく、わずかにカーブしています。

ふわふわの枕や大きすぎたり高すぎたりする枕、または、

かたすぎる枕などは、首まわりに負担がかかってしまう

ため、避けたいものです。肩幅よりも１ｃｍから２ｃｍ

大きめのそばがら枕などが理想的のようです。

睡眠中は絶好の矯正タイム。正しい枕でコリをなくしましょう。