肩こりになりにくい座り方

肩こり になりにくい座り方をするにはコツがあります。

椅子にすわる時、　背筋を伸ばし腹筋とおしりの穴を

引き締めて　深く腰かけるようにします。

首は　あまり前へ傾けないように気をつけましょう。

くびが前傾していると、重い頭を支えるのに

負担が大きくなり、首から肩が凝ってしまいます。

机の高さは肘がつくぐらいで、椅子は腰かけて

足を床に垂直におろしたときにヒザの下が

少し空くぐらいがいいでしょう。