肩こりはストレッチで解消

肩こり解消の方法で　自分でできる手軽なもの

といえば、やはりストレッチでしょう。　

仕事や勉強の合間などにもストレッチを行うと、

肩こりの解消と予防になります。

てきとうに首や腕をぐるぐる回したり、肩を

上げ下げするだけでも気持ちいいですし、

コリを軽減する効果もあります。

肩甲骨を意識してほぐしていくと楽になりますよ。

肩とは直接関係ないように思える「腰」を回すのも効果的。

また、日ごろからダンベル体操などで筋力を

きたえたり、水泳などで腕をよく動かしていると、

肩こりになりにくい身体になります。