わき腹伸ばし体操

肩こりもひどくなると、痛みになってきますよね。

そんなコリを放っておくわけにはいきません。

わき腹伸ばし体操は、肩こりの痛みをラクにする体操です。


◇　わき腹伸ばし体操 のやり方　

背筋を伸ばしてイスにすわり、上体をゆっくり

横に倒しながら、わき腹の筋肉をほぐします。

右肩が上がっている人は　上体を左側に倒し、

右のわき腹を　伸ばします。

上がっている方の肩に重点をおいて行うと

左右の肩の高さがバランスよく整ってきます。