肩こりになりにくい立ち方

肩こりになりにくい姿勢を身につけて

肩こりを予防しましょう。

背中を丸めた姿勢やおなかを突きだした姿勢は

肩や首にかかる負担が大きくなります。

首が前に傾いている人も、斜めになった首では

頭の重みが支えきれず、首コリになりやすいタイプです。

くびをまっすぐに立てることで負担が少なくなりますよ。

自分でも気づかないうちに、姿勢が崩れていることが

よくあります。

鏡で横姿を見ながらチェックしてみてください。

◇肩こりになりにくい正しい立ち方

腹筋とお尻の穴を引きしめて背筋を伸ばしてあごを

引きます。６メートル前方を見るような感じです。

頭の上に風船をつけ、その風船に上に引っぱられて

いるような感じで立つといいでしょう。


自分の立ち姿を全身がうつる鏡でチェックする習慣を

つけると、どんどん改善されていきます。