肩こりがラクになる体操

肩こりがラクになる体操で、こわばった身体を

ほぐしましょう！精神的に緊張状態にあるときは、

無意識のうちに身体じゅうの筋肉が収縮している

ものですよね。ちょっとしたストレッチなどで、

このようにこわばった筋肉をほぐすと、気持ちが

リラックスでき、肩こりや首コリも解消します。


◇　左右に腕をまわし、からだをひねる体操

ヒジをのばして、からだの前で両手のひらをあわせます。　

顔を 前にむけたまま 　腕を右へ左へとまわしましょう。

肩甲骨を意識して、大きく肩を動かすように回すのが

ポイントです。