肩こりには、首から頭、目の血液循環をよくする

肩こりは、血行不良と糖質の不完全燃焼でできる

乳酸が蓄積することによって起こります。肩こりが

慢性的になると、首や腕のほうにまで影響が及び、

コリが出て、痛くなったりシビレたりしますよね。

首から頭、目の血液循環をよくすることが大切ですが、

そのためには、筋肉の緊張をほぐします。体操やスト

レッチが効果的ですが、運動が苦手なら、首や肩の

後ろにあるツボを押すと、コリのつらさが和らぎます。

ツボを温めるのもコリの解消には効果的です。

食べ物やサプリメントで肩こりを楽にするには、

血行をよくするビタミンＥや、乳酸を分解する

働きがあるビタミンＢ１を摂取するといいようです。