足首まわしで肩こり解消！

長時間のデスクワークやストレス、肩こりになるのも

当然！の日々、手軽に肩こりを解消する方法は、

できるだけたくさん知っておいたほうが、仕事の

できる人になれそうですね。

今回は、すわったままできる「足首回し体操」で肩コリを

すっきり解消していきましょう！

やり方は、簡単！というより、タイトルのまんまです（＾＾；）

１、片方の足をもう一方の脚の太股にのせて、手の指を

　　足の指に組むようにしっかり差し込みます。

２、その状態でゆっくりと足首を回します。

３、右と左を同じ回数まわしましょう。

　　５～１０回ずつぐらいが目安です。