肩のリラックス体操

１日中デスクワークを続けていたり、神経を使う頭脳労働を

している人は、ストレスがたまってくると体も凝り固まります。

放っておくと、ますます心身の緊張状態が高まって疲れもたまる

一方です。かたくなっている身体をほぐして、緊張の悪循環を

断ち切りましょう。筋肉をリラックスさせる簡単な体操をする

だけでも疲れをとり、ストレス解消に役立ちます。

肩に力が入っているなと思ったら、早めに試してみてください。

疲れをためこまないようにするには、早めの対処が効果的です。


肩のリラックス体操

１、ヒジを軽く曲げて両肩をうしろに引いていきます。

２、背中のうしろで両ひじが近づくまで引き、

肩甲骨の間を緊張させます。

３、急に力を抜きます。

これを数回ほど繰り返します。

椅子に座ったままできる、お手軽プチ休憩ストレッチです。