肩こりを温めて治す

肩こりの対処法は、基本的には温めます。外傷性の

打ち身、ねんざ、炎症などで熱をもっている場合には、

冷やすこともありますが、ふつうの肩こりだったら、

あたためて血液の循環を良くしていきます。

温める方法としては、蒸しタオルやカイロなどを

肩にあてると楽になりますね。蒸しタオルのつくり方は、

タオルをクルクルと巻いて水に浸し、軽くしぼります。

それをラップで包み、レンジで１分３０秒ほど加熱します。

肩用のレンジでチンして温めるカイロなどもいいですね。

３８～４０度くらいのお風呂にゆったりとつかったり、

少し熱めのシャワーを肩にかけるのも良いでしょう。