目の疲れをとって、肩こりを防ぐ

目が疲れていませんか？

目が疲れてくると、肩こりの原因になるので

めに疲れを感じた時は、目のストレッチをしましょう。

目頭や目じりを押さえてもスッキリします。

また、まぶたに蒸しタオルをのせて温めるのも効果的です。


◇目玉のストレッチ体操

　目玉体操による「目のストレッチ」は　使いすぎる筋肉と

　使わない筋肉のアンバランスをほぐすのに効果的です。


　１、両目をギュッと閉じる

　２、目をパッと見開く

　３、目玉のみで視線を　

　　　上 → 下 → 正面 → 右 → 左 へと動かす

　４、メダマをぐるぐる回す


　　いつでもどこでもできる簡単な目玉の体操なので、

　　目の疲れはこまめに解消して肩こりを防ぎましょう。



＊　ドライアイが原因の目の疲れ