肩こりは、血行不良と糖質の不完全燃焼でできる
乳酸が蓄積することによって起こります。肩こりが
慢性的になると、首や腕のほうにまで影響が及び、
コリが出て、痛くなったりシビレたりしますよね。
こりをなくすには、首から頭、目の血液循環をよくする
ことが大切で、そのためには、筋肉の緊張をほぐします。
体操やストレッチが効果的ですが、運動が苦手なら首や
肩の後ろにあるツボを押すと、コリのつらさが和らぎます。
ツボを温めるのもコリの解消には効果的です。
食べ物やサプリメントで肩こりを楽にするには、
血行をよくするビタミンEや、乳酸を分解する
働きがあるビタミンB1を摂取するといいようです。
乳酸が蓄積することによって起こります。肩こりが
慢性的になると、首や腕のほうにまで影響が及び、
コリが出て、痛くなったりシビレたりしますよね。
こりをなくすには、首から頭、目の血液循環をよくする
ことが大切で、そのためには、筋肉の緊張をほぐします。
体操やストレッチが効果的ですが、運動が苦手なら首や
肩の後ろにあるツボを押すと、コリのつらさが和らぎます。
ツボを温めるのもコリの解消には効果的です。
食べ物やサプリメントで肩こりを楽にするには、
血行をよくするビタミンEや、乳酸を分解する
働きがあるビタミンB1を摂取するといいようです。