肩こりを治すには、枕を見直すことも大切

肩こりを治すには、枕を見直すことも大切ですね。

朝、起きてすぐに「あー疲れた」なんていっているとしたら、

枕や布団があっていない可能性があるかもしれません。

枕を変えただけで、ひどい肩こりがなおる人も多いです。

まくらクリニックなども人気ですね。

今日は、枕チェックをしてみましょう。

☆　高すぎる枕

背中が浮いてしまうので、首や肩の筋肉が緊張状態に

なって負担がかかります。　ただし、横向きで寝る人は、

やや高めの枕のほうが、頚椎のカーブになじむようです。

☆沈み込む枕

頭をのせたときに、沈みすぎる枕では、頚椎が支えら

れていない状態になるので、肩こりの原因になります。

☆かたよる枕

寝返りをうったり、首を動かすたびに中身がかたよる

ような素材のまくらは、首を支えることができません。


枕は、高等部を安定させ、頚椎を自然に近いカーブで

保つ高さや素材のものを選びましょう。